Delta Score ne vaut que par ce que vous lui confiez. Voici les gestes qui donnent à vos données toute leur précision, et à la lecture qu’il vous en rend toute sa justesse.
Répondez avec ce que vous êtes, pas avec ce que vous voudriez être. Le système ne juge pas : il photographie. Un jour bas noté tel quel vaut davantage qu’un bon jour arrangé — c’est lui qui permet de voir ce qui vous relève.
Deux saisies par jour : le matin, de 5 h à midi, et le soir, de 19 h à minuit. L’essentiel est la régularité. Après trois saisies, les premières tendances apparaissent ; les liens entre vos habitudes et votre état demandent davantage de jours. Si vous manquez une journée, vous reprenez quand vous le souhaitez.
Vos repas, vos boissons, une marche, une lecture : notez-les dans « Vos repas et activités », depuis l’accueil, au moment où cela arrive. L’à-peu-près noté vaut mieux que le détail oublié. Les séances faites avec le chronomètre de l’app s’inscrivent seules. C’est cette matière qui permet de comparer vos soirs à 7 et vos soirs plus bas.
Le journal intime est un accélérateur silencieux : ce que vous formulez par écrit s’inscrit plus profondément que ce que vous pensez. Personne ne le lit ; Noûma le lit, pour vous répondre. Touchez « Garder la page » : elle est gardée à sa date. Plus vous écrivez, plus l’accompagnement est adapté à vous.
Votre Δ mesure votre cohérence intérieure : l’alignement entre votre état mental, votre état physique et vos actions. Le cap est 7, pas 10. Un score bas un jour difficile est normal ; c’est la tendance sur la durée qui révèle votre équilibre réel. L’Évolution vous la montre sur 30 jours, 90 jours ou un an.
L’application compte vos soirs à 7 (entre 6,5 et 7,5) et ce qu’ils contenaient, face à vos soirs plus bas. Il faut au moins cinq soirs à 7 et cinq plus bas pour voir ce qu’ils ont en commun. « Vos jours à 7 », dans Tout voir, vous montre ce qu’avaient ces jours ; les Propositions de Noûma vous proposent ce qui manque encore aujourd’hui.
Après votre saisie du matin, votre conseil du jour apparaît. Le lendemain matin, vous dites si vous l’avez suivi : le cycle observation, action, mesure devient concret.
Posez-lui une question : il répond à partir de vos saisies et de votre journal. Chaque soir, il vous pose une question ; votre réponse reste dans votre fil. S’il se trompe, « Ce n’est pas juste » le lui dit : il en tient compte.
Vos deux saisies et une page de journal, chaque jour, pendant trente jours : Calchas s’ouvre alors de lui-même, dans Tout voir, et calcule votre lendemain à partir de votre propre histoire.
Chaque module ajoute une lecture. Les séances sont dans Tout voir ; le bilan de la semaine, le Devenir et l’Évolution s’activent dans l’Atelier, et l’Intention de création à partir du niveau Initié. Vous arrêtez quand vous voulez ; vos données restent.
Votre journal n’est lu par personne. Une page n’est montrée à votre praticien que si vous le demandez, et celle-là seulement. Vos données sont hébergées en France.