Premiers pas
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Votre première saisie
Une saisie, c'est quelques questions simples sur votre journée. Elle prend moins de deux minutes. Plus vous saisissez régulièrement, plus vos analyses deviennent justes.
Votre score Δ
Le score Δ (delta) résume, en un nombre, la cohérence entre ce que vous vivez, ce que vous ressentez et ce que vous faites. Il n'y a pas de « bon » ou de « mauvais » score : il y a le vôtre, et son mouvement dans le temps.
Les zones
Une couleur accompagne votre score pour situer la journée d'un coup d'œil. L'important n'est pas la photo d'un jour, mais la tendance sur plusieurs jours.
La série
Votre série compte les jours où vous avez saisi sans interruption. C'est un encouragement à la régularité, pas une performance.
La saisie quotidienne
La saisie se fait en deux temps :
- Le matin, entre 5 h et 12 h.
- Le soir, entre 19 h et minuit.
Ces créneaux donnent un rythme à votre observation : on note l'élan du matin, puis le bilan du soir. En dehors de ces heures, la saisie se rouvre au créneau suivant.
Les activités
Au fil de la journée, vous pouvez cocher ce que vous faites — marche, lecture, sport, relaxation, temps de repos. Le soir, ces activités sont déjà pré-remplies : vous gagnez du temps.
Noûma — vos analyses
La carte mentale
Une vue navigable de ce qui vous structure : vos saisies, vos émotions, vos axes et votre journal, reliés entre eux. Vous ouvrez chaque nœud, vous suivez les liens, et vous voyez vos thèmes récurrents apparaître.
Le cerveau
Une représentation de votre équilibre : les régions s'éclairent selon vos propres données. C'est une image de vous, symbolique — jamais un diagnostic, jamais une IRM.
Vos matins et vos soirs
Sur quatorze jours, Noûma distingue vos matins de vos soirs, pour repérer à quel moment de la journée votre équilibre se joue.
Trois lectures de votre score
Votre score se lit sous trois angles : ce que vous ressentez, ce que disent les faits, et votre cohérence dans le temps.
Le conseil du jour
Chaque matin, un conseil adapté à votre score et à votre tendance. Il tient même compte de la météo du jour — pluie, chaleur, conditions — parce que votre journée ne se résume pas à des chiffres.
Le soir, un court suivi vous demande si vous l'avez appliqué : le cycle observation – action – mesure devient concret.
Les alertes
Quand votre score baisse ou reste instable, l'application vous le signale et propose une action simple. Pas de notifications inutiles.
L'Atelier
L'Atelier regroupe vos modules, rangés par thème : le mental, le corps, l'invisible, les liens. Vous activez ce qui vous parle. Si vous mettez un module en pause, vos données ne sont jamais perdues : tout vous attend si vous le reprenez.
Suivre un praticien
Vous pouvez trouver un praticien dans l'annuaire et lui partager votre suivi pour qu'il vous accompagne au plus juste.
- Vous partagez module par module — vous décidez de ce que vous montrez.
- Votre journal intime n'est jamais partagé. Jamais.
- Vous fixez la durée du partage, et vous le coupez quand vous voulez.
- Vous prenez aussi vos rendez-vous depuis l'application.
Les communautés & le Mur
Vous pouvez rejoindre ou suivre une communauté, et poser vos questions sur le Mur : d'autres membres vous répondent — de vraies personnes.
Ce que les autres voient de vous
À côté de votre message, une signature montre la couleur de votre cerveau — un reflet de votre état du moment. C'est un choix de transparence : on se rencontre tel qu'on est. En revanche, vos scores chiffrés ne sont jamais montrés à personne, et votre pseudo reste optionnel.
Votre vie privée
- Votre journal intime n'est vu par personne — ni un praticien, ni l'équipe, ni un autre membre.
- Ce que vous partagez l'est par votre choix : par module, pour une durée que vous fixez, et que vous coupez à tout instant.
- Dans les communautés, on voit une couleur, jamais vos scores.
- Vos données sont hébergées et protégées en France — hébergeur de données de santé, droit français.
- À tout moment, vous pouvez exporter, anonymiser ou supprimer vos données depuis vos réglages.
Compte & réglages
Depuis le menu, à la rubrique réglages, vous pouvez :
- Choisir votre pseudo — ce que les autres voient à la place de votre nom.
- Décider d'apparaître ou non dans les communautés.
- Gérer vos partages avec un praticien.
- Exporter, anonymiser ou supprimer votre compte.
Besoin d'aide ?
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